Inspirée de la technique de Yoga Nidra, cette relaxation aidera vos enfants à s'endormir très rapidement et très facilement.

Découvrez comment faire un mandala en famille, avec des amis ou encore en classe avec des empreintes de pieds et de mains. Un pratique qui mène yoga et art.

En cette période de confinement, voici une très belle activité, au croisement de l'art et du yoga. Ludique et très facile à réaliser, elle apportera harmonie et joie au coeur de vos foyers. Par Sophie Flak, présidente du RYE Le terme « mandala » fait désormais partie de notre vocabulaire courant et les librairies regorgent d’ouvrages nous promettant calme et paix intérieure grâce au coloriage de ces dessins circulaires. Ce succès s'explique car les bienfaits du mandala sont réels, pour les plus jeunes comme pour les adultes. En effet, élaborer un mandala permet de faire travailler les deux hémisphères du cerveau. La partie droite est mobilisée par la dimension créative et artistique de l’activité, telle que le choix des couleurs, par exemple. La partie gauche est activée pour gérer l’organisation spatiale, la logique et la symétrie de la composition. Cette double stimulation cérébrale nous procure une sensation de détente, d’harmonie et de bien-être. Elle constitue également un excellent outil de concentration. Outre ses aspects physiologiques, le mandala est aussi, et avant tout, porteur de symboles. Organisé autour d’un centre, il assemble des figures selon un ordonnancement précis et régulier pour constituer un tout caractérisé par une harmonie et une unité globales. C’est d’ailleurs le sens même du terme sanskrit « mandala » qui signifie « cercle au sens de ce qui est rassemblé unitairement dans une limite donnée » . D’une portée universelle, on retrouve le mandala dans de très nombreuses civilisations, à travers les époques, dans les fruits de la nature comme dans les productions humaines. Sur le plan psychologique, Carl Jung est le premier à avoir mis en exergue les vertus thérapeutiques du mandala. Source d’apaisement et de transformation pour aller vers l’accomplissement de soi, il nous conduit vers une harmonie retrouvée. Voici une très belle pratique qui va vous permettre de vivre un mandala, « d’être » le mandala. Cette séquence a été créée par Carolyn Wood, formatrice au RYE. Cliquez ici et laissez-vous guider

Découvrez une pratique de yoga, à réaliser en classe ou au travail, pour relaxer tout le haut du corps et du visage mais aussi revitaliser la vue et l'ouïe ! Cette pratique est à retrouver dans l'ouvrage "Restez zen, vos enfants sont connectés !" co-écrit par Sophie Flak et Jacques de Coulon 👇 https://bit.ly/38HMhGg

Découvrez une pratique de yoga à réaliser à la maison, pour revitaliser la colonne vertébrale lors de sessions prolongées devant l'ordinateur. Asseyez-vous et suivez les indications pour revitaliser votre colonne vertébrale. Cette pratique est à retrouver dans l'ouvrage "Restez zen, vos enfants sont connectés !" co-écrit par Sophie Flak et Jacques de Coulon aux éditions Payot Rivages 👇 https://bit.ly/38HMhGg

Les parents du 21ème siècle ont une lourde responsabilité : celle d’éduquer la toute première génération de digital natives, les enfants ayant grandi avec pléthore d’objets numériques à leur disposition dès leur prime enfance. Comment tirer les pleins bénéfices des nouvelles technologies, sans sombrer dans ses travers tels l’addiction, voire la dé-sociabilisation ou son contraire la surexposition de soi ? Cet ouvrage co-écrit par Sophie Flak, présidente du RYE et Jacques de Coulon, philosophe et écrivain ayant participé à la création de l’association, décrypte les phénomènes numériques et vous propose 40 exercices de yoga pour aider vos enfants à avoir un usage raisonné des nouvelles technologies. Pour vous procurer ce livre, rendez-vous ici 👇 https://www.placedeslibraires.fr/livre/9782228925532-restez-zen-vos-enfants-sont-connectes-comment-le-yoga-aide-les-enfants-a-garder-le-controle-a-l-ere-numerique-sophie-flak-jacques-de-coulon/

En 2013, le RYE a reçu l'agrément du Ministère de l'Éducation nationale au titre de son concours à l'enseignement public. Pour cette occasion, l'association revient en image sur plus de 35 ans d'expertise dans le yoga et la relaxation à destination des enfants et des adolescents. Découvrez la version courte de la vidéo. Pour en savoir plus : http://www.rye-yoga.fr/

À Sciences Po, les étudiants pratiquent le yoga pendant les cours pour se détendre et se concentrer rapidement.

Le Tratak est un exercice de yoga permettant de se concentrer rapidement.