Réaliser un mandala en famille à la maison
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Réaliser un mandala en famille à la maison

En cette période de confinement, voici une très belle activité, au croisement de l'art et du yoga. Ludique et très facile à réaliser, elle apportera harmonie et joie au coeur de vos foyers. Par Sophie Flak, présidente du RYE Le terme « mandala » fait désormais partie de notre vocabulaire courant et les librairies regorgent d’ouvrages nous promettant calme et paix intérieure grâce au coloriage de ces dessins circulaires. Ce succès s'explique car les bienfaits du mandala sont réels, pour les plus jeunes comme pour les adultes. En effet, élaborer un mandala permet de faire travailler les deux hémisphères du cerveau. La partie droite est mobilisée par la dimension créative et artistique de l’activité, telle que le choix des couleurs, par exemple. La partie gauche est activée pour gérer l’organisation spatiale, la logique et la symétrie de la composition. Cette double stimulation cérébrale nous procure une sensation de détente, d’harmonie et de bien-être. Elle constitue également un excellent outil de concentration. Outre ses aspects physiologiques, le mandala est aussi, et avant tout, porteur de symboles. Organisé autour d’un centre, il assemble des figures selon un ordonnancement précis et régulier pour constituer un tout caractérisé par une harmonie et une unité globales. C’est d’ailleurs le sens même du terme sanskrit « mandala » qui signifie « cercle au sens de ce qui est rassemblé unitairement dans une limite donnée » . D’une portée universelle, on retrouve le mandala dans de très nombreuses civilisations, à travers les époques, dans les fruits de la nature comme dans les productions humaines. Sur le plan psychologique, Carl Jung est le premier à avoir mis en exergue les vertus thérapeutiques du mandala. Source d’apaisement et de transformation pour aller vers l’accomplissement de soi, il nous conduit vers une harmonie retrouvée. Voici une très belle pratique qui va vous permettre de vivre un mandala, « d’être » le mandala. Cette séquence a été créée par Carolyn Wood, formatrice au RYE. Cliquez ici et laissez-vous guider