Se concentrer en quelques minutes avec Tratak

Découvrez ici un exercice de concentration issu du yoga traditionnel : Tratak. En quelques instants, les pensées parasites disparaissent, le calme et la concentration s'installent. Cet exercice peut se pratiquer dans de nombreuses circonstances : avant ou pendant un examen, un oral ou une prise de parole en public, ou encore pour re-mobiliser son attention sur un travail en cours. C'est aussi très efficace pour les adultes : j'y ai souvent recours en fin de semaine quand la fatigue se fait sentir et que je dois terminer des dossiers.

©2020par Sophie Flak.