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  • Sophie Flak

Se concentrer en quelques minutes avec Tratak

Découvrez ici un exercice de concentration issu du yoga traditionnel : Tratak.

En quelques instants, les pensées parasites disparaissent, le calme et la concentration s'installent.

Cet exercice peut se pratiquer dans de nombreuses circonstances : avant ou pendant un examen, un oral ou une prise de parole en public, ou encore pour re-mobiliser son attention sur un travail en cours.

C'est aussi très efficace pour les adultes : j'y ai souvent recours en fin de semaine quand la fatigue se fait sentir et que je dois terminer des dossiers.






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©2020par Sophie Flak.